食補：

荔枝 : 治療遺精陽痿，早泄，陰冷，改善貧血，腎陽虛，腰膝酸痛。

葡萄 : 養血固腎，強壯體質，豐富維他命E、B12、P和C對心臟血管有利。

櫻桃 : 補血固腎強精，雖然嬌小玲瓏，鐵質含量卻是果中之冠。

泥鰍 : 補中益氣養，調節性功能，泥鰍特殊蛋白質，促進精子形成，並可改善掉髮。

蝦子 : 久病體虛氣，短乏力，不思飲食，都可作為滋補食品，常吃蝦強身壯體。

牡蠣 : 男子遺精虛，勞乏損，腎虛，陽痿，等有很好的效果。

雞蛋 : 性生活頻繁體，力消耗較大，吃雞蛋有快速助恢復體力。

淡菜 : 溫腎固精，幫助持久，強精，壯陽，常食可增強性功能。

韭菜 : 固精，助陽，補腎。

松子 : 遺精，盜汗，多夢，體虛勃起障礙者有很好幫助。

羊腎 : 生精益血，壯陽補腎，補虛損，陰弱，壯陽益腎，腎虛陽痿者可多吃。

蓮子 : 有養精固腎的功效，常吃能夠治夢遺滑精。

芡實 : 健脾止瀉、固腎澀精的功效，為收斂性強壯食物。

山藥 : 強精固腎的功效，補腎益精、固澀止遺，常食防止陽萎、早洩、遺精。

綠豆 : 增進食欲的功能，可以幫助肝臟跟腎臟維持正常機能。

乾隆皇帝御用藥 ( 金鎖固增丸 ) 主要成分沙菀、蒺藜、芡實、蓮鬚、龍骨、牡蠣、蓮子，此配方出自中國醫書 ( 醫方集解 )，本方益腎補氣，固精止洩，強腎助陽，是治療陽痿早洩之聖方，如有元氣耗弱、滑精頻尿、失眠多夢、氣弱腎虛、腰痠耳鳴、小便白濁、小便多泡泡、陽萎早洩，服用 ( 金鎖固增丸 ) 改善效果顯著。

坐正或站正˙放鬆˙面露喜悅˙微提肛˙鼻緩吸至滿˙停一秒˙口微張成小圓˙緩吐氣渐用力同時提肛稍加強丹田亦加強氣出延長至盡˙自然反彈鼻吸再重複˙約做八至二十次一日數回[約五至十次便夠]˙休息約一至五分鐘後˙一字馬兩腿大開拉筋˙渐進勿急微痛酸便可˙數次中場休息抖腳或拍擊大腿內側˙起身踢腳舒緩深呼吸˙打完收功!!
 
陰莖未勃起時抓緊龜頭周圍，(但是注意不要造成疼痛)，10秒鐘後放開，重複10次.，然後做緩和拉長旋轉運動，順時針及反時針方向各十次，接著將一塊溫熱毛巾包住陰莖和睪丸兩分鐘 (不要太熱以免燙傷) 同樣的方法使用五~十次。使用此法會使你的陰莖中的海綿體的血液加速流動，擴展血管以便加速血液循環，練習完泡澡20分鐘，記住浴盆中水溫適中即可，水的高度超過腰身，低於心臟。
  
簡單教導大家在家如何自行學習操作凱格爾運動

1. 收縮骨盆底肌肉此動作就像平常解小便中途忽然憋住的動作。

2. 女生初學者可將食指放在陰道內來感受肌肉收縮的力量，如果動作正確則手指會有被壓迫的感覺。

3. 除了提肛肌群請注意腹部、大腿、臀部均不可用力。

4. 過程中請持續收縮約5秒再放鬆10秒如此重複10次每天一次。

5. 凱格爾運動不受人、時、地影響皆可輕鬆操作。

注意事項: 不論是預防健身或是治療疾病，做提肛運動過程中，應注意下列幾項:

1. 確定姿勢及施力正確。

2. 最好一天一次，至少一個禮拜做四次。

3. 絕對不要在解小便時做這項運動，雖然此運動與中斷小便的動作一樣。

4. 定期到門診追蹤，評估成效，調整運動模式。

5. 依運動的功效與疾病的改善與否，與醫師討論是否要輔助其他療法，例 如: 藥物﹑生理回饋﹑電刺激﹑手術。
 
每日早餐:蕃茄或芭樂一個、蛋一顆、不加糖濃咖啡一杯。

星期一
午餐：水果拼盤(適量蕃茄、芭樂、葡萄十數粒)或不含糖分及水分少之水果均可。
晚餐：蛋一顆，蔬菜拼盤(小黃瓜、豆芽菜、青椒、胡蘿匍) 一小盤，全麥土司，芭樂一個，咖啡一杯。

星期二
午餐：雞翅膀或胸肉任選一種(煮蒸滷均可要去皮) ，蕃茄二個、芭樂一個。
晚餐：瘦肉三兩(煮蒸均可)芹菜，青菜，小黃瓜一盤，咖啡一杯。

星期三
午餐：蛋一顆，蕃茄二個咖啡一杯。
晚餐：瘦肉三兩(煮蒸均可)芹菜，胡蘿匍，生菜一盤。

星期四
午餐：水果拼盤(適量蕃茄、芭樂、葡萄十數粒)或不含糖分及水分少之水果均可。
晚餐：蛋一顆，蔬菜拼盤(小黃瓜、豆芽菜、青椒、胡蘿匍) 一小盤，全麥土司，芭樂一個，咖啡一杯。

星期五
午餐：蛋二顆，波菜半斤(煮後涼拌加一滴麻油) 咖啡一杯。
晚餐：魚一塊(煮蒸均可) ，生菜一小盤，蕃茄二個，全麥土司一片，芭樂一個，咖啡一杯。

星期六
午餐：蛋二顆，波菜半斤(煮後涼拌加一滴麻油) ，咖啡一杯。
晚餐：瘦肉三兩(煮蒸均可) ，青菜，小黃瓜一盤，蕃茄一個，咖啡一杯。

星期日
午餐：水果拼盤(適量蕃茄、芭樂、葡萄十數粒)或不含糖分及水分少之水果均可。
晚餐：雞腿一支，胡蘿匍，煮包心菜一小盤，蕃茄二個，芭樂一個，咖啡一杯。